5 dicas de como estimular a criatividade

Costumamos associar o termo criatividade apenas à determinadas profissões e perfis específicos de pessoas, certo? Contudo, “ser criativo” não é algo que deve se resumir apenas a artistas, publicitários ou escritores, por exemplo. Inspiração, tomada de decisões e resolução eficiente de problemas são alguns dos inúmeros ganhos que podem ser trazidos a todo e qualquer um de nós através do estímulo da criatividade. 

E também ao contrário da crença popular, alguém criativo não necessariamente nasce assim ou tem um “dom”, a criatividade pode (e deve) sim ser desenvolvida ao longo da vida. A própria neurociência define a criatividade como o resultado de uma combinação bastante singular das atividades já registradas em partes do cérebro e não da atividade de algum “centro de criatividade” cerebral.

É bastante comum que fatores como estresse, cansaço, ansiedade e as dificuldades cotidianas ofusquem nosso potencial criativo. Porém, dada a importância disso para diversos âmbitos de nossa vida, incluindo o profissional, é fundamental que dediquemos a estimular a criatividade. 

Aumento no bem estar, diminuição do estresse e melhoria na resolução de questões complexas é o que muitos de nós buscamos e se para conquistar isso você está se perguntando: “como estimular a criatividade?” Continue lendo e confira nas nossas dicas!

1. Invista no contato com as mais diversas manifestações artísticas

Conforme já começamos comentando com você, a neurociência – autoridade máxima no assunto “cérebro humano” – considera a criatividade como algo perfeitamente estimulável, e as diversas manifestações artísticas são consideradas excelentes para isso. Se você é fã de música, cinema, teatro, dança, artes plásticas ou algo dentro dessa gama, já deve saber o quão importante a arte é para que nos coloquemos no mundo enquanto sujeitos, expressando nossas subjetividades, habilidades e individualidades. 

E para além disso, não apenas quem produz arte mas também quem a consome com certa frequência, passa a gradativamente treinar seu cérebro para pensar mais criativamente. Afinal, tudo que vemos, ouvimos, sentimos ou fazemos vira repertório e bagagem cognitiva individual. 

Ou seja, para aumentar sua criatividade, você precisa ter uma vasta bagagem de referências e isso vem através de vivências. Assim, ler livros ou outro material textual; ver filmes, séries, propagandas, videoclipes; ouvir músicas; observar e ouvir pessoas; dançar ou ver espetáculos; etc, são algumas das boas práticas para a geração de boas idéias e para quem quer descobrir como estimular a criatividade.

2. Procure vivenciar coisas novas e fora da rotina sempre que possível

Nem sempre é possível fazer aquela viagem dos sonhos, comer naquele restaurante super caro e exótico que você queria tanto. Porém, é possível viver experiências fora do ordinário com pequenas iniciativas, como pegar um caminho diferente para o trabalho, ouvir um gênero/artista que você não conhecia ou fazer qualquer outra coisa que não te é comum. 

Dessa forma, a medida que vamos buscando fazer algo assim em alguns momentos pontuais da rotina conseguimos ampliar consideravelmente a visão de mundo, exercitar a empatia e, especialmente, é uma forma de responder como estimular a criatividade. Procure ressuscitar a criança que existe em você e perceba coisas ao seu redor que nunca foram notadas e surpreenda-se!

Mude de cenário sempre que possível, mude hábitos logo que te incomodarem ou se necessário, melhore atitudes negativas, interaja com pessoas diferentes sempre que puder, e assim, perceba como essas coisas podem te incentivar a ter diferentes e poderosos insights.

3. Pratique atividades físicas (além das mentais)

Para o pessoal mais fitness praticar atividades físicas já é uma rotina por diferentes motivações, mas manter o corpo ativo também pode ser um grande diferencial para quem deseja saber como estimular a criatividade. Fala-se em “oxigenar” o cérebro através de atividades mais tradicionais como palavras cruzadas, jogos como o xadrez e sudoku, mas aqui também entra o contato com a arte que citamos no começo desse conteúdo. 

Já ao exercitar o corpo, não precisa se transformar em atleta, mas sair do sedentarismo já é importante nesse sentido. Inserir atividades físicas pontuais na rotina é um desafio para muitos de nós mas extremamente relevante para a saúde do corpo e mente.  Seja uma corrida ou caminhada, uma atividade como dança ou um esporte de final de semana, tudo é válido aqui.

O cenário ideal seria de que, na mesma medida que exercitamos o corpo, a mente também recebesse o mesmo cuidado. Isso porque o aumento de ondas gama – ondas cerebrais – acontece justamente no momento de máximo estímulo da criatividade, conhecido como insight (visualize uma lâmpada na cabeça de alguém). 

Sendo a criatividade a combinação de várias idéias e referências, é imprescindível obviamente ter muitas coisas na cabeça. Por isso, realize “ginástica cerebral” (atividades que ativem seus neurônios) para manter as conexões em atividade e desenvolver o pensamento criativo. 

4. Lembre-se sempre da importância do descanso

Estimular a criatividade também exige um período indispensável de descanso ao cérebro para se desligar, reorganizar e/ou fixar as idéias. Um sono de qualidade faz milagres e não precisamos te provar isso aqui, afinal não há forma melhor de repor as energias e manter a saúde, fatores fundamentais para ter boa disposição e desempenho mental. 

A notícia boa para quem levanta cedo e chega tarde e busca no google “como estimular a criatividade dormindo apenas 6 horas por dia”, temos uma boa notícia. Aquela soneca preciosa após o almoço pode ser um grande diferencial para quem deseja relaxar a mente. Uma pausa para um café ou uma caminhada rápida para esticar as pernas também podem sim ser preciosas aqui.

Contudo, falamos em relaxar a mente em um sentido mais amplo. Pense bem que, quando você tem um problema é totalmente natural e comum que se pense 24h em uma resolução perfeita para ele, que provavelmente não virá tão cedo. Assim, destacamos aqui a importância também da dose saudável e responsável de procrastinação, essencial para estimular a criatividade.

Alternar e equilibrar o foco na atividade com o relaxamento é a chave, afinal o cérebro precisa dessa pausa para funcionar devidamente e te ajudar criativamente.

5. Desafie-se e invista nas suas habilidades

Uma das dicas mais importantes para quem se pergunta como estimular a criatividade é a saída da zona de conforto. Afinal, desenvolver o pensamento criativo dentro da sua “caixinha” é impossível e exige que você transite por diversos universos e liberte-se de padrões mentais. 

O ideal é desafiar-se sempre que possível, realizar alguma atividade que você sempre considerou difícil ou, de certa forma, assustadora, algo que te dê frio na barriga. A motivação da criatividade pode até ficar em primeiro plano, mas muitas dessas pequenas aventuras podem te trazer inúmeros benefícios. A exemplo de aprender um novo idioma. 

Boas metodologias de aprendizagem e brainstorming são fundamentais nesse processo em que você desenvolve habilidades, sai do seu cenário cotidiano e ainda estimula seu potencial criativo. Aprender a se comunicar em outra língua, como o inglês, é uma das competências mais buscadas por muitos e tem o potencial de ser um upgrade  considerável ao seu cérebro.

Quer começar hoje mesmo? Em comemoração ao Dia da Criatividade, que é comemorado no dia 17/11, te convidamos a fazer nosso super teste de nível e iniciar o estímulo do seu cérebro através do inglês já!

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